Astekbet
Süperbetin
Betorder
adapazarı escort escort sakarya sakarya escort sakarya escort bayan webmaster forum
izmir escort
Maltcasino
etiler escort taksim escort beşiktaş escort
Betexper
tuzla escort pendik escort kartal escort kurtköy escort çankaya escort çankaya escort etlik escort kızılay escort etimesgut escort sincan escort eryaman escort eryaman escort
Bugun...



Mandalinanın 7 faydası

Soğuk algınlığına karşı koruduğu biliniyor, ama mandalinanın az bilinen 7 önemli faydası...

facebook-paylas
Tarih: 09-10-2019 00:20

Mandalinanın 7 faydası

Sonbaharın kendine has aromasıyla öne çıkan meyvelerinden mandalina tezgahlarda yerini almaya başladı. Turunçgillerin önemli bir üyesi olan bu lezzetli meyvenin soğuk algınlığı riskini azalttığını hemen hepimiz biliyoruz. Ancak mandalinanın toplumda az bilinmekle birlikte birçok faydası daha var. Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, mandalinanın az bilinen 7 önemli faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.


Bağışıklığı güçlendiriyor

Stres ve kötü beslenme gibi etmenler kişinin bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve birçok hastalığa kolayca yakalanmasına zemin hazırlayabiliyor. Mandalina anti-inflamatuar A ve C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, hastalık riskini düşürüyor.


Kanserden korunmaya katkı sağlıyor

Mandalina hücresel hasar sürecini baskılayarak birçok kanser türünden korunmaya katkı sağlıyor. Mandalinanın içerdiği fito-kimyasallar vücutta anti-kanserojen rol oynuyor. Anti-kanserojen bileşikler normal hücrelerin kanserleşmesini ve tümörlerin büyümesini engellemeye yardımcı oluyor.


Kan şekerini düzenliyor

Mandalina oldukça düşük glisemik indekse sahip. 2 küçük boy mandalina (100 gr) yaklaşık 53 kalori ve 2,1 gram posa içeriyor. Bu özelliği ile 1 porsiyon mandalina kan şekerini aniden yükseltmiyor, içinde bulunan meyve şekeri kana yavaş yavaş karışıyor. Ancak fazla tüketmek kan şekerinin yükselmesine neden olacağından aşırıya kaçmamak, taze sıkılmış da olsa suyu yerine posasıyla yemek şart.


Kötü kan yağlarının azaltılmasına destek olur.

Mandalinada bulunan flavanoidler kalp sağlığını desteklerler. Çalışmalar antioksidandan zengin turunçgil tüketimin kötü kolesterol - LDL’yi ve trigliseridi düşürdüğünü gösteriyor. Aynı zamanda vitamin C kalp hastalığı riskini azaltma ile ilişkili.


Tansiyonu düzenliyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker “Mandalinanın yüksek potasyum ve düşük sodyum içermesi onu anti-hipertansif yapar. Hipertansiyon, yüksek sodyum yani tuz alımıyla ilişkilidir. Potasyum, sodyum ile tersinir çalışır ve tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Tuz tüketimini azaltmak öncelikli hedef olmalıdır. Tuz içeren bir öğünü potasyumdan zengin sebze ve meyvelerle dengelemek ise tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur” diyor.


Göz sağlığını destekliyor

Göz sağlığını korumak ve iyi bir görüş için karotenoid içeren besinlerin tüketimi oldukça önemli. Mandalina karotenoid ve A vitamini içeriği sayesinde sarı nokta hastalığından korunmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda gözde basıncı azaltarak glokomdan korunmaya katkı sağlıyor.


Cildi besliyor

Vücudumuz yaşla birlikte serbest radikaller üretiyor. Bu doğal bir süreç ancak çevresel faktörlerin de etkisi ile aşırı artınca en büyük organımız cildimizi de olumsuz etkiliyor.Mandalina, serbest radikallerin cilt üzerindeki hasarını azaltmaya yardımcı olurken, kan dolaşımına verdiği antioksidanlar cilt sağlığını da destekliyor.







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YEMEK Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HABER ARA
ÇOK OKUNAN HABERLER
HAVA DURUMU
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Alanyaspor 12 8 2 2 22 7 26 +15
2 Galatasaray 11 7 2 2 19 7 23 +12
3 Fenerbahçe 12 7 3 2 22 16 23 +6
4 Beşiktaş 11 6 4 1 21 19 19 +2
5 Göztepe 12 4 2 6 19 13 18 +6
6 Gaziantep FK 11 4 1 6 17 14 18 +3
7 Kasımpaşa 12 5 4 3 16 15 18 +1
8 Hatayspor 10 5 2 3 13 13 18 0
9 Fatih Karagümrük 12 4 3 5 20 15 17 +5
10 Yeni Malatyaspor 11 4 3 4 14 13 16 +1
11 Konyaspor 11 4 4 3 15 11 15 +4
12 Başakşehir FK 12 4 5 3 18 18 15 0
13 Çaykur Rizespor 11 4 4 3 16 18 15 -2
14 Trabzonspor 12 3 4 5 13 16 14 -3
15 Antalyaspor 11 3 4 4 12 16 13 -4
16 Gençlerbirliği 11 3 6 2 9 17 11 -8
17 Sivasspor 10 2 4 4 9 12 10 -3
18 Kayserispor 11 2 5 4 6 12 10 -6
19 BB Erzurumspor 12 2 7 3 11 21 9 -10
20 Denizlispor 11 1 7 3 10 21 6 -11
21 MKE Ankaragücü 10 1 7 2 11 19 5 -8
Takım O G M B A Y P AV
1 Tuzlaspor 13 8 2 3 22 16 27 +6
2 Altınordu 14 8 3 3 21 16 27 +5
3 Giresunspor 14 7 2 5 19 13 26 +6
4 Ankara Keçiörengücü 14 7 4 3 20 11 24 +9
5 Altay 13 7 4 2 24 12 23 +12
6 Adana Demirspor 13 6 3 4 22 12 22 +10
7 Samsunspor 13 5 2 6 16 13 21 +3
8 Bursaspor 14 6 6 2 25 23 20 +2
9 İstanbulspor 11 5 3 3 17 11 18 +6
10 Bandırmaspor 14 4 7 3 16 17 15 -1
11 Balıkesirspor 12 4 5 3 14 17 15 -3
12 Menemenspor 12 3 4 5 13 16 14 -3
13 Boluspor 13 3 6 4 13 15 13 -2
14 Ümraniyespor 13 3 6 4 14 22 13 -8
15 Akhisarspor 13 3 6 4 11 19 13 -8
16 Adanaspor 10 3 4 3 14 14 12 0
17 Ankaraspor 12 2 8 2 7 20 8 -13
18 Eskişehirspor 14 0 9 5 7 28 2 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 14 11 2 1 35 12 34 +23
2 Van Spor 15 9 2 4 25 13 31 +12
3 Turgutluspor 15 9 6 0 16 23 27 -7
4 Kırşehir Belediyespor 14 7 3 4 17 10 25 +7
5 Kırklarelispor 14 6 2 6 16 5 24 +11
6 Karacabey Belediyespor 15 6 5 4 19 14 22 +5
7 Sakaryaspor 12 6 2 4 18 13 22 +5
8 Pazarspor 12 7 4 1 24 20 22 +4
9 Serik Belediyespor 14 5 3 6 21 16 21 +5
10 Etimesgut Belediyespor 15 5 5 5 15 15 20 0
11 Tarsus İdman Yurdu 13 5 4 4 23 16 19 +7
12 Bodrumspor 15 5 6 4 30 25 19 +5
13 1922 Konyaspor 15 5 7 3 19 15 18 +4
14 Sivas Belediyespor 14 4 4 6 23 20 18 +3
15 Elazığspor 14 5 7 2 18 24 14 -6
16 Kastamonuspor 13 3 7 3 12 21 12 -9
17 Mamak FK 14 3 8 3 12 30 12 -18
18 Pendikspor 14 3 10 1 15 21 10 -6
19 Bayburt Özel İdare Spor 11 3 7 1 8 17 10 -9
20 Kardemir Karabükspor 15 0 13 2 4 40 1 -36
Takım O G M B A Y P AV
1 Diyarbekirspor 13 10 1 2 19 7 32 +12
2 1928 Bucaspor 13 9 2 2 26 9 29 +17
3 Ofspor 13 6 3 4 21 16 22 +5
4 Edirnespor 13 6 4 3 19 16 21 +3
5 Fatsa Belediyespor 13 6 4 3 12 12 21 0
6 Yeşilyurt Belediyespor 13 6 5 2 20 11 20 +9
7 Belediye Derincespor 13 5 3 5 17 11 20 +6
8 Arnavutköy Belediye 12 5 4 3 12 11 18 +1
9 Artvin Hopaspor 13 5 7 1 19 28 16 -9
10 Nevşehir Belediyespor 13 4 6 3 13 14 15 -1
11 1877 Alemdağspor 13 4 6 3 17 23 15 -6
12 Kızılcabölükspor 13 3 6 4 16 21 13 -5
13 Çankaya FK 12 4 7 1 9 16 13 -7
14 Payasspor 13 3 7 3 16 20 12 -4
15 Antalya Kemerspor 13 2 7 4 13 23 10 -10
16 Manisaspor 13 1 7 5 9 20 8 -11
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 14/12/2020 Sivasspor vs Antalyaspor
 15/12/2020 MKE Ankaragücü vs Hatayspor
 18/12/2020 Fatih Karagümrük vs Galatasaray
 19/12/2020 Göztepe vs Hatayspor
 19/12/2020 Trabzonspor vs Çaykur Rizespor
 19/12/2020 Yeni Malatyaspor vs Kasımpaşa
 19/12/2020 Gaziantep FK vs Fenerbahçe
 20/12/2020 Gençlerbirliği vs MKE Ankaragücü
 20/12/2020 Denizlispor vs Alanyaspor
 20/12/2020 Beşiktaş vs BB Erzurumspor
 20/12/2020 Beşiktaş - BB Erzurumspor BB Erzurumspor ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı  Beşiktaş yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 14/12/2020 Menemenspor vs İstanbulspor
 14/12/2020 Ankaraspor vs Ümraniyespor
 15/12/2020 Balıkesirspor vs Samsunspor
 19/12/2020 Ankara Keçiörengücü vs Balıkesirspor
 19/12/2020 Bandırmaspor vs Ankaraspor
 19/12/2020 Eskişehirspor vs Menemenspor
 19/12/2020 Altay vs Akhisarspor
 20/12/2020 Ümraniyespor vs Adanaspor
 20/12/2020 İstanbulspor vs Bursaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/12/2020 Pazarspor vs Kırşehir Belediyespor
 19/12/2020 Sakaryaspor vs Elazığspor
 19/12/2020 Sivas Belediyespor vs Bayburt Özel İdare Spor
 23/12/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Bodrumspor
 23/12/2020 Elazığspor vs Kırşehir Belediyespor
 23/12/2020 Etimesgut Belediyespor vs Van Spor
 23/12/2020 Kardemir Karabükspor vs Sakaryaspor
 23/12/2020 Kastamonuspor vs Kırklarelispor
 23/12/2020 Pendikspor vs Mamak FK
 23/12/2020 Serik Belediyespor vs Karacabey Belediyespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/12/2020 Artvin Hopaspor vs Çankaya FK
 20/12/2020 Belediye Derincespor vs Diyarbekirspor
 20/12/2020 Kızılcabölükspor vs Payasspor
 20/12/2020 Manisaspor vs Antalya Kemerspor
 20/12/2020 Nevşehir Belediyespor vs Yeşilyurt Belediyespor
 20/12/2020 1877 Alemdağspor vs Fatsa Belediyespor
 20/12/2020 1928 Bucaspor vs Edirnespor
 24/12/2020 Antalya Kemerspor vs 1928 Bucaspor
 20/12/2020 Belediye Derincespor - Diyarbekirspor Diyarbekirspor ligdeki son 11 maçında hiç kaybetmedi  Diyarbekirspor yenilmez
 20/12/2020 1928 Bucaspor - Edirnespor 1928 Bucaspor ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi  1928 Bucaspor yenilmez
NAMAZ VAKİTLERİ
YUKARI YUKARI